Ingin Payudara Tetap Indah Dan Sehat? Jangan Anggap Remeh 5 Hal Ini - TwitterTorss.com

TwitterTorss.com

TwitterTorss.com

Breaking

Thursday, March 19, 2020

Ingin Payudara Tetap Indah Dan Sehat? Jangan Anggap Remeh 5 Hal Ini

1. Rajin lakukan SADARI


Diagnosis dan pengobatan yang dini diketahui sanggup membantu Anda mengatasi penyakit, terutama kanker. Oleh lantaran itu, jangan anggap remeh pentingnya Periksa Payudara Sendiri atau SADARI.

"Kesadaran perempuan untuk menyelidiki payudaranya sendiri sangatlah penting. Jika sehabis melaksanakan periksa payudara sendiri, kalau merasa ada kecacatan konsultasikan lebih lanjut lagi. Karena kalau lebih awal terdeteksi maka biayanya juga akan semakin murah," kata dr Walta Gautama, Sp.B (K) Onk, Kepala Instalasi Deteksi Dini dan Onkologi Sosial Rumah Sakit Kanker Dharmais, kepada detikHealth beberapa waktu lalu.

Berikut ini yakni tahapan gerakan SADARI yang sanggup Anda lakukan sendiri di rumah:

1. Berdirilah tegak di hadapan cermin. Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, atau perubahan pada puting.

2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke depan dan cermati payudara Anda, tarik siku ke belakang kemudian cermati kembali bentuk dan ukuran payudara.

3. Dengan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara dan cermati seluruh bab payudara kiri sampai pada bab ketiak. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan. Lakukan contoh gerakan atas-bawah, gerakang melingkar, dan gerakan lurus dari tepi payudara ke puting kemudian sebaliknya.

4. Cubit kedua puting dan cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. Jika ada cairan yang keluar maka konsultasikanlah kepada dokter.

5. Pada posisi tidur, taruh bantal di bawah pundak. Angkat lengan kanan ke atas, kemudian cermati payudara kanan dan lakukan tiga contoh gerakan menyerupai sebelumnya. Ulangi langkah ini pada sisi yang berlawanan untuk mencermati payudara sebelah kiri.

Gerakan SADARI dianjurkan dilakukan selama 7-10 hari, sehabis hari pertama menstruasi. Karena pada masa tersebut kepadatan payudara berkurang. Kegiatan ini juga dianjurkan dilakukan paling tidak sekali dalam 3 bulan.

2. Sempatkan pijat payudara


Payudara Anda intinya terdiri atas jaringan lemak, kelenjar getah bening, terusan air susu dan saraf. Tidak menyerupai jaringan otot, jaringan lemak lebih rentan terhadap sumbatan akhir penumpukan racun dan hormon. Oleh lantaran itu, dianjurkan untuk memijat lembut payudara secara rutin sirkulasi darah dan drainase kelenjar getah bening tetap lancar. Tak perlu terlalu teknis, Anda sanggup melakukannya sambil menerapkan SADARI.

3. Setop merokok dan minum minuman beralkohol


Rokok mempunyai efek yang jelek dan sanggup meningkatkan risiko sejumlah kanker, termasuk kanker payudara. Berhenti dari kebiasaan merokok menjadi hal mutlak bila Anda ingin terhindar dari risiko kanker payudara.

Begitu juga dengan minuman beralkohol. Studi menemukan bahwa perempuan yang terbiasa minum minimal dua gelas minuman alkohol setiap hari 50 persen lebih mungkin menyebarkan kanker payudara daripada perempuan yang tidak mempunyai kebiasaan tersebut.

4. Jangan perbesar payudara sembarangan


Payudara yang besar memang menjadi harapan bagi sebagian wanita. Tak heran banyak sekali mekanisme rela dilakukan untuk mendapatkannya, tanpa memikirkan lebih lanjut apa saja risiko yang mungkin terjadi.

"Operasi plastik pemasangan implan tidak akan menjadi faktor pemicu yang menyebabkan berubahnya sifat sel. Lain halnya dengan pekerjaan-pekerjaan aspal acak adul suntik-suntik di salon atau di tukang suntik keliling yang menjajakan iming-iming suntik," ujar dr Ahmad Fawzy, SpBP, staf pengajar khusus Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman, Purwokerto, dalam perbincangan dengan detikHealth.

Dituturkan dr Ahmad, setiap injeksi materi kimia yang tidak secara klinis medis kondusif dan tidak dilakukan oleh dokter seorang jago bersesuaian, akan berisiko merusak sel-sel di jaringan payudara. "Imbas karenanya sanggup berpotensi menjadi kanker," imbuhnya.

5. Pilih ukuran bra yang tepat


Risiko yang paling ancaman bila menggunakan bra yang terlalu sempit yakni sanggup menyebabkan kanker payudara. Bra yang terlalu sempit sanggup membatasi ajaran getah bening pada payudara, di mana hal ini sanggup menjadi racun di payudara sehingga sanggup meningkatkan risiko kanker.

Namun demikian, teori yang menyebutkan bahwa pemakaian bra ketika tidur juga sanggup menyebabkan kanker payudara masih menjadi topik perdebatan. Beberapa studi memperlihatkan hasil yang berbeda terkait hal ini, namun salah satunya menyebutkan bahwa pemakaian bra ketat ketika tidur sanggup memicu kanker payudara.

No comments:

Post a Comment

Pages